Snelle wandelselectie

Wat is snelwandelen?

De snel wandelen, vertaling van snelwandelen, is een activiteit die combineert traditionele wandeling en de trailrunning, waarbij de nadruk ligt op snelheid en efficiëntie tijdens het navigeren op gevarieerd terrein. 

In tegenstelling tot traditioneel wandelen, wordt snel wandelen in een langzamer tempo gedaan. Snelle wandelaars streven ernaar langere afstanden in minder tijd af te leggen, terwijl ze een tempo aanhouden dat over het algemeen sneller is dan lopen, maar minder intens dan hardlopen.

Deze praktijk vereist minimalistische en lichtgewicht apparatuur om snelheid en behendigheid te vergemakkelijken. Wandelaars kiezen vaak kleinere rugzakken, lichtgewicht trailschoenenen vermijd het dragen van zware lasten. Deze activiteit vereist een goede fysieke conditie, niet alleen om het tempo vast te houden, maar ook om efficiënt te kunnen navigeren op soms technisch en veeleisend terrein. Snelle wandelaars moeten zowel bergopwaarts als bergafwaarts vaardig zijn, waarbij ze vaak technieken gebruiken die zijn ontleend aan trailrunning.

Net als klassiek wandelen, maakt snel wandelen een onderdompeling in de natuur mogelijk en biedt het de mogelijkheid om van de landschappen te genieten, terwijl je dit op een meer dynamische en boeiende manier doet.

Hoe verschilt het van wandelen en trailrunning?

Wandelen gebeurt over het algemeen in een meer ontspannen tempo, waarbij de tijd wordt besteed aan het verkennen en waarderen van het landschap. Het vereist niet zo'n hoog fitnessniveau als snel wandelen of trailrunning. Snelwandelen wordt in een sneller tempo beoefend dan klassiek wandelen, maar minder intens dan trailrunning. Het doel is om snel lange afstanden af ​​te leggen terwijl je geniet van de wandelervaring. Trailrunning is een vorm van hardlopen die plaatsvindt op onverharde wegen, bergpaden of ander oneffen terrein, vaak met hogere snelheden dan snelwandelen en met een groter gevoel van competitie.

Wandeluitrusting kan variëren van licht tot zeer zwaar, met grote en bepakte rugzakken voor meerdaagse excursies. Terwijl hier, de uitrusting is over het algemeen licht en minimalistisch, vergelijkbaar met dat van trailrunning, maar met potentieel meer uitrusting bedoeld voor overleving en comfort over lange afstanden. Als het op trailrunning aankomt, gebruiken trailrunners de lichtst mogelijke uitrusting om de snelheid en prestaties te maximaliseren, inclusief specifieke schoenen en minimalistische drinkrugzakken.

Wandelingen kunnen een paar uur tot meerdere dagen duren, waarbij afstanden worden afgelegd die sterk variëren, afhankelijk van het terrein en de route. Bij snel wandelen duren sessies doorgaans een dag of minder, maar worden langere afstanden in een sneller tempo afgelegd dan bij traditioneel wandelen. Trailraces kunnen variëren van korte afstanden (5-10 km) tot ultramarathons, die meestal in één sessie in een snel tempo plaatsvinden.

De looptechniek kan eenvoudig zijn, waarbij voorrang wordt gegeven aan veiligheid en comfort op verschillende soorten terrein. Bij snel wandelen omvat de praktijk een snelle en efficiënte looptechniek, aangepast om gevarieerd terrein in een aanhoudend tempo te beheren. Trailrunning vereist loopvaardigheden die geschikt zijn voor oneffen terrein, met specialistische technieken voor het omgaan met steile beklimmingen, snelle afdalingen en natuurlijke obstakels.

Voorzorgsmaatregelen die u moet nemen bij snel wandelen

Snel wandelen, een mix van wandelen en trailrunning, vereist een langdurige fysieke voorbereiding en strenge veiligheidsmaatregelen om zowel plezier als bescherming te garanderen. 

Voordat u begint, is het van cruciaal belang dat u over een adequate fysieke conditie beschikt en training volgt die gericht is op cardio- en spierversterking om het uithoudingsvermogen en de weerstand te verbeteren. Wat betreft uitrusting: kies stevige trailschoenen en kleed je in laagjes om je gemakkelijk aan te passen aan klimatologische variaties. 

Een lichtgewicht rugzak, maar ruim genoeg om water, snacks, extra kleding en spullen mee te nemen EHBO-doos, is essentieel. Ook is het belangrijk om je route goed te plannen en iemand op de hoogte te stellen van je route en geplande tijden. 

Hydratatie en voeding zijn fundamenteel; neem dus voldoende water- en energiesnacks mee. 

Controleer voor vertrek de weersomstandigheden en bereid je voor op plotselinge veranderingen. Draag altijd een waterdichte laag. Ten slotte zijn het kennen van eerste hulp en het respecteren van het milieu door middel van praktijken als “Leave No Trace” essentieel om uw impact te minimaliseren en veilig te blijven tijdens uw snelle wandeltocht.

Welke uitrusting moet je kiezen voor snel wandelen?

De ideale kleding voor snelle wandelingen moet comfortabel, licht en functioneel zijn. Hier zijn enkele tips om jezelf goed uit te rusten:

• Kies voor ademende stoffen en die snel drogen, zoals polyester, nylon, merinowol, ricinus. Deze materialen helpen de lichaamstemperatuur beter te reguleren en ongemak als gevolg van transpiratie te voorkomen.
• Gebruik het drielaagse laagjessysteem:

Basislaag: een technisch, nauwsluitend T-shirt of jersey met lange mouwen om zweet af te voeren.

Middelste laag: één lichtgewicht fleece of een technische trui om de lichaamswarmte te isoleren en vast te houden bij kouder weer.

Buitenlaag: één wind- en waterdichte jas maar ademend. Kies een lichtgewicht, samendrukbaar model.

• Zorg ervoor dat je regenjas en -broek zowel waterdicht als ademend zijn. Goede windbescherming is ook essentieel, vooral in open bergachtig terrein.
• Kies een wandel broek rekbaar en duurzaam. Converteerbare broeken die in korte broeken kunnen worden omgezet, kunnen erg praktisch zijn om zich aan te passen aan temperatuurveranderingen.
• Qua accessoires adviseren wij: 

Kap of hoed: Om jezelf tegen de zon te beschermen.

Lichte handschoenen : Voor koele ochtenden of grotere hoogten.

Technische sokken : Kies sokken die specifiek zijn voor wandelen, bij voorkeur gemaakt van synthetische materialen of merinowol om blaren te voorkomen.

• Voor snelle wandelschoenen: kies voor lichtgewicht trailmodellen met goede grip en voldoende ondersteuning voor moeilijk terrein. Je schoenen moeten ook goed geventileerd zijn om je voeten droog te houden.

Welke merken moet je kiezen voor snelwandelen?

Dit zijn de merken die wij bij Muule aanbevelen voor sjokken in de natuur. Dit zijn favoriete merken waar je zeker niet teleurgesteld zult zijn: 

Dynafit : 

Het Italiaanse merk wordt algemeen erkend in de bergwereld, vooral voor toerskiën en trailrunning. De producten zijn ontworpen om licht van gewicht en hoge prestaties te zijn, waardoor ze ideaal zijn voor snelle wandelingen. Het merk staat bekend om zijn betrouwbaarheid en technische kwaliteit van zijn uitrusting, waaronder trailschoenen, ademende kleding en praktische accessoires.

Nosc : 

Het is een recenter merk, uit Lyon (net als wij), dat zich richt op duurzame innovatie. Het biedt ecologische en zeer veelzijdige sportkleding. Gemaakt van ricinusolie en gerecyclede materialen, ontworpen om vooral te presteren en de impact op het milieu te verminderen. Als duurzaamheid belangrijk voor je is, kan Nosc een goede optie zijn. Hun producten zijn altijd ontworpen om goede prestaties te leveren en tegelijkertijd milieuvriendelijk te zijn.

Vaude : 

Het Duitse merk, leider in zijn land, zeer gerespecteerd in de outdoorsector, bekend om zijn inzet voor duurzaamheid en zijn brede assortiment producten voor kamperen, wandelen en fietsen. Vaude biedt snelle wandeluitrusting die niet alleen efficiënt is, maar ook volgens strikte ecologische normen wordt geproduceerd. Hun kleding, rugzakken en tenten worden zeer gewaardeerd vanwege hun kwaliteit en functionaliteit.

Blader door onze snelle wandelcategorieën: Snelle wandelselectie, Wandelbroeken en -shorts,  Zonnebril

En als u vragen heeft of advies nodig heeft
extra, ons team
van deskundigen staat altijd klaar om u te helpen.