Equipement Trail & Running : Chaussures de Trail, Matériel

Running ou Trail, le plaisir sous la semelle !

La course à pied connaît un succès croissant qui ne se dément pas, année après année. Que ce soit pour se vider la tête, reprendre une activité physique, entretenir son corps ou viser la performance, la course à pied séduit par la facilité qu’elle offre.

Il n’y a qu’à enfiler un short et un t-shirt et à chausser une paire de running, et c’est parti. Où vous voulez, quand vous voulez, avec qui vous voulez !

Pour autant, le choix d’une paire de chaussures nécessite une certaine réflexion afin que le modèle corresponde à votre manière de courir, votre morphologie et le terrain sur le quel vous évoluez. On distingue en effet plusieurs disciplines au sein de la course à pied.

La pratique de la course à pied sur Route nécessite un amorti plus important car les impacts sur l’asphalte sont beaucoup plus traumatisants pour les muscles, tendons et articulations. Certains rechercheront pour leur part le modèle le plus dynamique et le plus léger possible. Vous n’opterez pas pour le même modèle selon si vous faites une sortie hebdomadaire de moins de dix kilomètres à faible allure ou si vous vous entraînez plusieurs fois par semaine en vue d’un semi-marathon ou d’un marathon.

Pour le Trail, la priorité est évidemment donnée à l'adhérence avec des semelles crantées, ainsi qu'au maintien du pied et de la cheville, afin de garantir traction et stabilité. La conception est également plus robuste pour offrir la résistance nécessaire à l'abrasion et aux chocs, notamment avec les pierres. Pour les coureurs loisirs recherchant un modèle à tout faire, il existe des modèles mixtes permettant d’évoluer confortablement sur l’asphalte comme sur les sentiers.

Les matières utilisées sont toujours plus légères, respirantes et performantes. Les coupes sont basées sur le bodymapping épousant parfaitement les contours du corps pour offrir une totale liberté de mouvements voire, dans certains cas, une compression afin d’améliorer le maintien musculaire et la posture, pour réduire la fatigue et limiter les risques de blessure.

Pour le haut, vous avez le choix entre t-shirts à manches
courtes, à manches longues ou sans manches (débardeurs). Les femmes ajouteront une brassière pour un maintien optimal de la poitrine.

Et lorsque les températures aissent, ajouter une polaire et/ou une veste de running, assurant une protection contre les éléments tout en garantissant une bonne respirabilité, ainsi que des gants et bonnet.

Pour le bas, short, short 2-en-1 (c’est-à-dire avec un cuissard intégré), cuissard, legging, pantalon, tout dépend de votre pratique (on privilégiera le 2-en-1 pour le trail, pour le maintien musculaire supplémentaire qu’il procure), de vos goûts et de votre résistance au froid.

Les chaussettes de running revêtent aussi une grande importance. Souvent négligé, cet accessoire est pourtant primordial puisqu’il assure le lien entre votre pied et la semelle de la chaussure. Un modèle technique développé spécialement pour la course à pied assurera donc une meilleure foulée, avec un déroulé naturel, un accompagnement du pied grâce à des inserts placés de manière stratégique.

Une bonne paire de chaussettes réduit les frottements afin de limiter l’apparition des ampoules et procure une meilleure ventilation, réduisant la surchauffe du pied.