Waarom met stokken lopen en hoe deze te kiezen?

Populair bij een groeiend aantal wandelaars, wandelstokken bieden vele voordelen: vermindering van gewrichtspijn en vermoeidheid, beter evenwicht, soepeler lopen, enz.

Muule inventariseert de voordelen van wandelstokken en helpt u bij het kiezen van het model dat het beste bij uw praktijk past

De lichamelijke voordelen

De belangrijkste voordeel van wandelstokken is om shock en gewrichtspijn te verminderen. Het gebruik van stokken maakt dit mogelijkabsorbeer en verdeel de schokgolf beter bij elke stap. Zonder stokken wordt de hele golf weerspiegeld in uw gewrichten en kan op de lange termijn uw enkels, knieën, heupen, wervelkolom en nek traumatiseren.

Naast eerdere vermoeidheid kan de herhaling van deze trauma’s pijn of zelfs blessures veroorzaken.

Tegelijkertijd zorgen de stokken ervoor dat u uw bovenlichaam traint ontlast een deel van uw benen.

Bergopwaarts, hierdoor kun je je zwaartepunt naar voren verplaatsen en zo een zowel zuiniger als sneller.

Bergafwaarts, dit verzekert u ook beter evenwicht, waardoor het risico op vallen aanzienlijk wordt verminderd, wetende dat de meeste ongelukken plaatsvinden tijdens de laatste afdaling van de dag, wanneer de benen vermoeid zijn en moeilijker op verzoeken reageren. Vooral in de vorm krijgen de stokken hun volle betekenis puinhoop, de gladde afdalingen.

Technische voordelen

Naast hun primaire functie kunt u met stokken dat ook doen loop sneller en bijdragen aan houd een regelmatig tempo aan dankzij de zwaai van de armen die als metronoom fungeren.

Ze kunnen van waardevol nut zijn in de context van bepaalde situaties obstakelovergangen zoals sloten en rivieren. Ze openbaren zichzelf
bovendien zeer nuttig voor test de stevigheid van een sneeuwveld, de diepte van een beek, de stabiliteit van een rots …

Zij kunnen u dit ook toestaanhoud dichte begroeiing uit de weg en niet altijd erg vriendelijk, of zelfs een dier wat enigszins bedreigend zou overkomen.

Voor liefhebbers van minimalistisch wandelen over meerdere dagen is dat ook mogelijk fungeren als een staak om een schuilplaats op te zetten met behulp van bijvoorbeeld een zeildoek of zeildoek.

Geconfronteerd met al deze voordelen is het moeilijk om nadelen te vinden aan het gebruik van stokken, zelfs als die er zijn.

De belangrijkste hiervan is extra gewicht. Dit is echter vaak klein vergeleken met het totale gewicht van uw apparatuur. Het inmiddels gebruikte aluminium en carbon maken het mogelijk om modellen met recordgewichten aan te bieden.

De andere kritiek die vaak wordt geuit is dat de handen bezig zijn en daardoor in de weg kunnen zitten en bewegingen kunnen belemmeren, bijvoorbeeld bij het pakken van een waterfles, een kaart of in passages waarbij het gebruik van de handen vereist is. Er moet echter worden opgemerkt dat bijna alle modellen die tegenwoordig op de markt zijn telescopisch zijn en zeer snel aan de zijkant van de tas kunnen worden opgeborgen, zonder zelfs maar de tas te hoeven verwijderen; veel rugzakmodellen hebben snelle bevestigingen voor stokken.

De verschillende soorten stokken

Allereerst moeten we twee soorten stokken onderscheiden: wandelstokken en nordic walking-stokken.

Speciaal ontworpen om te voldoen aan de beperkingen van
deze steeds succesvollere discipline, de nordic walking-stokken zijn dus enkelstrengig samengesteld uit één enkele buis.

Dit type stick kan dat dus niet niet in hoogte verstelbaar en wordt gekozen op basis van de grootte, zoals skistokken. Gemaakt van een mengsel van legering en koolstofwaar deze stokken vooral voor ontwikkeld zijn zorgen voor een grote dynamiek. Hoe hoger het koolstofgehalte, hoe meer sticks er zullen zijn lichtgewicht en absorbeert trillingen.

Eindelijk hebben ze dat gedaan handschoen riem zorgen voor een
uitstekende grip en optimale armbeweging.

Vrij exclusief qua ontwerp, deze sticks zijn dat niet
daarom niet geschikt voor gebruik tijdens het wandelen.

Nordic Walking-stokken zijn meestal enkelstrengig om een grote dynamiek te garanderen

Veelzijdig, de wandelstokken zijn geschikt voor gebruik in de bergen of op de vlakten, in de winter en de zomer.

Met een breed scala aan keuzes biedt de wandelstokken zijn de afgelopen jaren aanzienlijk geëvolueerd.

De overgrote meerderheid ervan is gebaseerd op een 2- of 3-strengs ontwerp, waardoor ze gemakkelijk kunnen worden uitgerekt en aangepast aan zowel uw maat als het terrein (bergopwaarts, vlak of bergafwaarts).

Door dit telescopische aspect kun je ook zo min mogelijk ruimte innemen op de tas als je hem niet gebruikt.

Wandelstokken worden gekenmerkt door hun grote modulariteit en hun kleine voetafdruk

Aanpassingssystemen

Er zijn twee aanpassingssystemen:

- kegelsystemen (ook wel Twistlock genoemd) :
Concreet hoeft u alleen maar een streng los te draaien om eraan te trekken en deze weer vast te draaien zodra de gewenste lengte is bereikt. Dit systeem is erg licht, maar minder betrouwbaar (de strengen kunnen doorhangen tijdens de rit) en minder gemakkelijk te gebruiken (de strengen kunnen moeilijk losgeschroefd worden, vooral tijdens het sporten met handen die nat zijn van het zweet.

- de duimwielsystemen (ook wel Powerlock genoemd) ;
betrouwbaar, robuust en uiterst eenvoudig te gebruiken, dit systeem stelt u in staat de streng los te maken door de hendel te openen; sluit het gewoon om het te vergrendelen. Deze hendels kunnen afhankelijk van de afwerkingsgraad van de stokken van kunststof of metaal zijn. Het nadeel van dit systeem vergeleken met het eerste is het extra gewicht dat wordt veroorzaakt door de schroeven en de hendels (één op elke streng).

Verstelling door kegelsysteem links en draaiknoppen rechts

De materialen

Wat de materialen betreft, kunnen de palen worden aangeboden in aluminium of carbon.

Dealuminium 6061 biedt een zeer grote stijfheid terwijl dealuminium 7075 heeft het voordeel dat het beide is extreem sterk en licht.

De modellen binnen koolstof, uiteraard duurder, worden gekenmerkt door een zeer zeer licht en garandeert een zeer goede weerstand tegen torsie. Ze bieden ook uitstekende trillingsabsorptie maar kan kwetsbaarder blijken.

Handgrepen en accessoires

Ten slotte kan de keuze van een model zich laten leiden door het afwerkingsniveau.

Op het niveau van handvatten, waar we het vaakst handvatten in vinden EVA-schuim of binnen kurk.

De twee materialen zorgen voor een comfortabele grip en
effectief. Het is dus vooral een kwestie van smaak. Bovendien combineren bepaalde modellen de twee, met een bovenwerk van kurk, verlengd met een EVA-hoes die effectieve grip in alle situaties garandeert.

Naast het handvat zijn de stokken voorzien van een
polsband min of meer geëvolueerd: van de eenvoudige stoffen polsband tot de met microfleece gevoerde handschoen.

Veelzijdig, wandelstokken worden vaak meegeleverd verschillende soorten wasmachines waardoor het zich kan aanpassen aan bitumen, droog land of
sneeuw.