Umweltfreundliches Laufen: scharfes Cardio, starker Geist … und ein grünes Gewissen?

Der Planet ist voller Turnschuhe

Laufen ist Freiheit. Es kostet nichts, ist gesund, formt die Waden und zaubert ein Lächeln ins Gesicht. Mal ehrlich, was könnte einfacher und natürlicher sein als ein kleiner Lauf? Tja ... Überraschung. Selbst unsere Sonntagsläufe belasten die Umwelt manchmal nicht gerade . Plastikkleidung, Autofahrten, um ein paar Höhenmeter zu überwinden, und Läufe, bei denen die Verpflegungsstationen so überfüllt sind wie die Mülltonnen – all das belastet Mutter Natur .

Aber keine Panik. Sie können den Spaß, die Leistung und sogar den Look behalten ... und gleichzeitig umweltfreundlicher laufen. Wir versprechen, Sie müssen Ihre Laufschuhe nicht gegen Hanfsandalen tauschen. Wir nehmen Sie mit auf eine besondere umweltfreundliche Laufeinheit mit etwas gesundem Menschenverstand in den Schnürsenkeln.

Welche Auswirkungen haben Ihre Fortschritte auf den Planeten?

Auf dem Papier ist Laufen sauber . Kein Treibstoff, keine Batterie zum Aufladen, nur ein Paar Turnschuhe und ein bisschen Luft. Aber wenn man ein wenig unter der Sohle kratzt, ist der Aufprall weniger neutral, als es scheint.

Zwischen der mit synthetischen Materialien vollgestopften Ausrüstung, die oft unter alles andere als transparenten Bedingungen hergestellt wird, der Ausrüstung, die um die Welt reist, bevor sie bei Ihnen ankommt, und einer manchmal kurzen Lebensdauer hinterlässt das Laufen seine Spuren.

Und dabei reden wir noch nicht einmal von den großen Marathons mit ihrer XXL-Logistik, den endlosen Verpflegungsstopps und dem Müll in Hülle und Fülle. Also nein, Laufen ist nicht automatisch grün … aber es kann es werden.

Muules Tipps für verantwortungsvolles Laufen

Gute Nachrichten: Sie müssen nicht barfuß laufen, um umweltfreundlich zu sein. Ein paar gute Gewohnheiten , ein paar einfache Maßnahmen ... und schon sind Sie auf dem richtigen Weg .

Wählen Sie Ihre Laufausrüstung, ohne den Planeten ins Schwitzen zu bringen

Als Erstes sollten Sie sich für nachhaltigere Ausrüstung entscheiden. Wählen Sie Marken, die recycelte Materialien verwenden und einen wirklich ethischen Ansatz verfolgen.

Denken Sie auch an Nachhaltigkeit . Ein Paar Laufschuhe , die lange halten, ist immer besser als eines, das nach 480 Kilometern im Müll landet. Weniger Abfall, weniger Kosten, mehr Spaß. Manche Schuhe werden sogar aus recycelten Flaschen , Fischernetzen oder wiederverwertetem Gummi hergestellt. Bei Kleidung sollten Sie bei Funktionsartikeln auf recyceltes Polyester oder Econylfasern und bei der Basisschicht auf Naturfasern wie Tencel oder Merinowolle setzen. Alles wird lokal in Europa produziert und unter Bedingungen hergestellt, die Mensch und Umwelt respektieren.

Bei Muule wählen wir Trailrunning-Schuhe und technische Kleidung für Damen und Herren mit begrenzten Auswirkungen auf die Umwelt aus. Marken wie Veja , La Sportiva und Scarpa sind Teil unserer Auswahl und vereinen Leistung , Haltbarkeit und Respekt für den Planeten .

Das alles zeigen wir dir weiter unten. Spoiler: Deine Waden werden es lieben, und der Planet auch.

Nehmen Sie an Rennen mit der geringsten CO2-Bilanz teil

Wenn du zu den Menschen gehörst, die Startnummern wie Kühlschrankmagnete sammeln , verstehen wir das. Nichts motiviert dich so sehr, deine Laufschuhe zu schnüren wie ein Rennen. Aber bevor du dich Hals über Kopf in den nächsten Halbmarathon 500 Kilometer von zu Hause stürzt, stelle dir eine kurze Frage: Ist die Reise wirklich eine Medaille wert, die in der Schublade vergessen wurde?

Es gibt viele lokale , unterhaltsame Rennen , die mit dem Zug oder in Fahrgemeinschaften erreichbar sind. Und wenn sie als Bonus noch die ökologisch verantwortungsvolle Karte mit Mülltrennung, Massenversorgung und recycelbaren Startnummern spielen, ist das ein echter Bonus. Bei Muule sind wir voll und ganz für diese Art von Rennen: kein Blabla, nur respektierte Strecken und ein Planet, der ein wenig atmen kann.

Weniger Kilometer im Auto, mehr Sinn in Ihren Schritten. Und glauben Sie uns: Es mindert nicht den Stolz, die Ziellinie zu überqueren – ganz im Gegenteil.

Ökologisch verantwortungsvolle Marathons: ja, tausendmal ja.

Gibt es wirklich grüne Rassen?

Oh ja. Immer mehr Rennen stellen den Umweltschutz in den Mittelpunkt ihrer Organisation, wie zum Beispiel Run For Planet . Manche pflanzen für jede verkaufte Startnummer einen Baum – eine einfache Geste, die aber eine starke Botschaft sendet. Andere verbieten Einwegbecher und laden die Läufer ein, ihren eigenen Ökobecher mitzubringen oder ihre Trinkflaschen an den Verpflegungsstationen aufzufüllen. Und dann gibt es noch solche, die Finisher-T-Shirts aus recycelten Materialien nur auf Anfrage anbieten, um unnötige Produktion zu vermeiden.

Wir erleben auch immer mehr Rennen, bei denen an alles gedacht wird: wiederverwendbare Beschilderung , lokale Erfrischungen , schwarz-grüne CO2-Bilanz , im Sortieren geschulte Freiwillige ... Nichts wird dem Zufall überlassen, außer dem Wetter. Kurz gesagt: Immer mehr Rennen beweisen, dass wir Leistung , Zeit und Umweltbewusstsein kombinieren können. Und ehrlich gesagt: Das macht noch mehr Lust aufs Laufen.

Wählen Sie Plogging: Der einzige Sport, bei dem Ihre Kniebeugen den Planeten retten

Plogging ist ein bisschen wie Laufen – die Superhelden-Version des Trailrunnings . Die Idee ist einfach: Man rennt und sammelt den Müll auf , den man unterwegs findet. Das stärkt die Oberschenkel, trainiert den Po und ist vor allem gut für die Umwelt.

Es handelt sich um eine Praxis, die (offensichtlich) in Schweden entstanden ist , aber auf der ganzen Welt Anhänger hat. Sie können es alleine , mit Freunden oder sogar als Vereinsausflug machen. Informieren Sie sich in Kürze über die organisierten Sammlungen . Sie verbessern nicht nur Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern gehen auch mit einem Lächeln und der Zufriedenheit, ein Stück des Planeten sauber gemacht zu haben, nach Hause.

Erwägen Sie Plogging für Ihre nächsten Läufe.

Die besten umweltfreundlichen Schuhe bei Muule

Bei Muule sind wir schnell unterwegs ... aber nie hinter falschen Trends her. Wir verkaufen keine auffälligen Sneaker ohne Sohlen. Wir wählen Marken aus, die es in sich haben: leistungsstark , langlebig und sauberer als der Durchschnitt. Ausrüstung, die getestet und zugelassen ist und Ihre Waden ebenso respektiert wie den Planeten. Denn verantwortungsvolles Laufen ist keine Option, es geht darum, immer einen Schritt voraus zu sein.

Zu unseren Favoriten zählt La Sportiva , die italienische Referenz im Trailrunning . Eine Marke, die seit langem auf robuste Materialien , lokales Know-how und überwiegend europäische Fertigung setzt. Sie ist solide , zuverlässig und auf Langlebigkeit ausgelegt .

Wenn es um urbanes Laufen geht, vereint Veja Stil und Engagement . Mit biologisch hergestellten oder recycelten Materialien und einer verantwortungsvollen Produktion beweist die französische Marke , dass man Design , Komfort und Gewissen kompromisslos kombinieren kann. Clean, nicht nur in Sachen Farben.

Craft setzt mit leichten , effizienten Schuhen aus recycelten Materialien neue Akzente in der Laufszene. Die schwedische Marke liefert solide Ergebnisse mit schlankem Design , langlebig und mit einem wirklich verantwortungsvollen Ansatz gefertigt. Perfekt, um auf Asphalt zu laufen, ohne den Planeten zu schädigen.

In diesem Sinne setzt Dynafit auf leichte , robuste Modelle, die für schwieriges Gelände konzipiert sind. Ihr Ansatz konzentriert sich zunehmend auf Ökodesign mit Produkten, die langlebiger und weniger umweltbelastend sind.

Und Merrell ist die Marke, die wir für ihre sachliche Effizienz lieben. Recycelte Materialien werden in Obermaterial, Sohlen und Schnürsenkel integriert, Nachhaltigkeit wird gewährleistet, ohne den CO2-Fußabdruck zu explodieren. Einfach, sauber, effektiv.

Zusammenfassend: Egal, ob Sie im Wald , in den Bergen oder auf Asphalt laufen, diese Marken teilen das gleiche Engagement: Laufschuhe , die Ihre Beine und die Erde unter Ihren Füßen respektieren.

Umweltfreundliches Laufen ist kein Wettlauf gegen die Zeit, sondern eine Änderung der Gewohnheiten.

Jede noch so kleine Entscheidung zählt : die Ausrüstung , die du trägst, die Rennen , die du wählst, dein Konsumverhalten und sogar, was du auf den Trails hinterlässt . Wir verlangen nicht Perfektion von dir, sondern nur, dass du etwas aufmerksamer bist. Und wenn du deine Ausrüstung auch bei Muule gekauft hast, bist du schon auf dem richtigen Weg: Jede Marke wird unserem Umweltbarometer unterzogen. Komm, lass uns weiter atmen, weiter lächeln und in die richtige Richtung gehen .

Artikel geschrieben von Sarah de Muule am 6. August 2025.