5 biegów trailowych dla początkujących w Marsylii.

Popijasz rodzinne pastis na starym porcie (tak, bardziej banalnego hasła nie mogliśmy znaleźć, przepraszam), gdy nagle czujesz zew szlaku w sercu natury.

Dobra wiadomość: jeśli marzysz o zamianie asfaltu na ultrasłoneczne trasy, Marsylia i okolice są pełne wyścigów, dzięki którym możesz dowiedzieć się więcej o bieganiu w terenie i rzucić sobie małe wyzwanie. Spoty tak szalone, że sprawią, że zapomnisz nawet o przegrzanych łydkach :).

Chodź, Marsylia, przygotuj się na pot, znaleźliśmy cię 5 wyścigów terenowych idealnych na początek. Mały bonus: przekazujemy Ci wszystkie nasze wskazówki, jak wyglądać stylowo (i przetrwać) pierwsze kilometry.

1. Szlak Calanques

📍 Luminy - w domu

📅 luty

↔️ Od 19 km

Świetny klasyk dla biegaczy przełajowych w mieście Focaean, z Calanques w tle, właśnie to.

Tak, tutaj żonglujemy pomiędzy klify i turkusowa woda. No cóż, nie zaczynamy od najłatwiejszego wyścigu :). Na pierwszy raz lepiej zaplanować dobry trening: kilka stromych podjazdów (+1000D+... ach), ale też nic traumatycznego. Po prostu podnieś głowę, aby zapomnieć o kłopotach. Nawet jak w dniu przyjazdu panorama Sormiou prawie sprawi, że uronisz łzę. Dla żądnych przygód muuli istnieje możliwość kontynuacji sesji pływania po wyścigu.

Małe wskazówki Muule : z buty terenowe którzy łapią kamienie, żeby za szybko nie wylądować na dnie urwiska. A spodenki konkursowe który dobrze trzyma się na miejscu i lekka czapka aby uniknąć grillowania jak sardynka.

2. Szlak Sainte-Baume

📍 Cuges-Les-Pins - 30 minut od Marsylii
📅 luty

↔️ Od 15 km

Szlak przyjemności tutaj z perspektywy.

Czy mamy przygotować dla Ciebie scenę? Z zacienione ścieżki, powietrze, które ładnie pachnie sosny, oraz organizację, która robi wszystko, co w jej mocy, aby zapewnić Państwu niezapomniany czas. Radzimy kontynuować « Skybaume » 15 km jeśli dopiero zaczynasz. Dobra odległość, aby rzucić sobie wyzwanie i nie eksplodować jak balon. Specjalne wyróżnienie dla daronnes i darons :): Twoje mini muule mogą również zacząć od Szlak Minota.

Małe wskazówki Muule : myślimy o złapaniu jednego plecak nawilżający bardzo kompaktowy (żegnajcie butelki na wodę, które ważą muule martwy). A żeby było wyjątkowo wygodnie: oddychająca bielizna (biustonosz i majtki dla was, drogie panie i bokser techniczny dla panów).

3. Szlak alpejski Pichauris

📍Allauch - 30 minut od Marsylii.

📅 Listopad

↔️ Od 12 km

Oto jest „0% bitumu… 100% off-road”.

w Park Regionalny Pichauris, będziesz slalomem pomiędzy wzgórzaz łagodnymi podjazdami i przyjemnymi zjazdami. Mały bonus? Szalone widoki na zarośla i przyjazd w atmosferze prowansalskiej uroczystości. W każdym razie tutaj trasa 12 km pozostaje bardzo dostępny i zabawny dla tych, którzy chcą odpocząć. Z celem Ultra wynoszącym 100 km na przyszły rok, co? :)

Małe wskazówki Muule : a para pałeczek świetlnych, zawsze miło jest wspinać się pod górę (i wygląda to bardzo profesjonalnie). Kurtka wiatrówka, bo wzgórza potrafią zaskoczyć pogodą, a przecież jest jeszcze zima. A reflektor jeśli wyścig zakończy się późno (lub jeśli aperitif trwa trochę…).

4. Szlak Font de Mai

📍Aubania - 20 minut od Marsylii.

📅 Maj

↔️ Od 10 km

Chcesz kursu, który nie złamie Ci nóg w typowo prowansalskim otoczeniu?

U podnóża Garlaban, Szlak Font de Mai jest idealny dla początkujących, którzy chcą pracować nad swoimi wytrzymałość delikatnie (320D+), jednocześnie ponownie podłączając do natura. Ponieważ tutaj naprawdę nurkujemy we wzgórzach Pagnol, pomiędzy polami drzew oliwnych, ścieżkami wysadzanymi sosnami i widokami na foufous. Mały dodatek? Powitanie Aubagne jest zawsze na najwyższym poziomie. Może miło spędzisz czas i wyjdziesz z uśmiechem.

Małe wskazówki Muule : z spolaryzowane okulary przeciwsłoneczne bo tu słońce praży. A bardzo oddychająca koszulka aby uniknąć sklejania się jak nugat prowansalski pozostawiony na słońcu. Z skarpetki techniczne ponieważ tak, nawet Twoje stopy zasługują na to, co najlepsze.

5. Szlak 5 Calanques

📍Ensuès-la-Redonne - 25 minut od Marsylii
📅 kwiecień
↔️ Od 8 km

Chcesz trochę wspaniały, z dzikii trochę „czy ja się pod tym podpisałem?”. Więc Szlak 5 Calanques (tak, znowu oni) jest stworzony dla Ciebie. Przechodzisz z jednej zatoczki do drugiej jak na naturalnej kolejce górskiej, pomiędzy podjazdami, od których łydki krzyczą techniczne zjazdy które sprawdzają Twoją równowagę. W każdym razie przygotuj się na zaskoczenie. Pozwalamy Ci nawet na chwilę zatrzymać się, aby odetchnąć, podziwiać (i zrobić swoją małą historię na Insta, która idzie dobrze).

Małe wskazówki Muule : a ultra jakościowa warstwa podstawowa, bo podkład techniczny, który oddycha to podstawa. A wielofunkcyjny pałąk, magiczne akcesorium, które w każdej chwili zmienia się w ocieplacz na szyję, opaskę na głowę lub chusteczkę przeciwpotną.

Nasze ostatnie wskazówki, zanim zaczniesz.

Wyposaż się dobrze: dobry sprzęt to podstawa. Nie musisz mieć profesjonalnego sprzętu, ale pomyśl (przynajmniej) o butach terenowych zapewniających dobrą przyczepność.
Nawilżaj się: Tak, nawet zimą pamiętaj o bidonie lub kamizelce nawilżającej.
Ciesz się: Bieganie przełajowe to nie tylko kwestia wyczucia czasu. Nie spiesz się, oddychaj i podziwiaj szalone krajobrazy.

Marsylia, gotowa wyruszyć na wyścigi przełajowe pachnące zaroślami i przygodą? :)